สินค้าและบริการ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

อาหารอะไรที่ให้วิตามินและแร่ธาตุมากที่สุด

อาหารเป็นแหล่งของสารอาหารที่ดีที่สุดรวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุ อาหารที่แตกต่างกันมีประเภทและปริมาณของวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นนมมีแคลเซียมสูงวิตามินซีปริมาณเล็กน้อยและสารอาหารอื่น ๆ เช่นวิตามินเอบี 12 และดีส้มมีแคลเซียมเล็กน้อยวิตามินซีในปริมาณสูงและสารอาหารอื่น ๆ เช่นโฟเลต และโพแทสเซียม อาหารยังให้โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตไฟเบอร์และสารธรรมชาติอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ การรับประทานอาหารที่หลากหลายรวมถึงผักผลไม้เมล็ดธัญพืชนมและทางเลือกอื่น ๆ และอาหารที่มีโปรตีนเช่นพืชตระกูลถั่วถั่วและเมล็ดพืชปลาและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันสามารถช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่ต้องการ หลายคนได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอจากอาหารเพียงอย่างเดียวเมื่อรับประทานอาหารที่สมดุลและหลากหลาย อย่างไรก็ตามบางคนอาจต้องการอาหารเสริมวิตามินหรือแร่ธาตุหรือทั้งสองอย่างเพื่อช่วยตอบสนองความต้องการของพวกเขา สอบถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมหรือไม่ เมื่อไหร่ที่เราต้องการผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คุณอาจต้องทานวิตามินหรือแร่ธาตุเสริมหรือทั้งสองอย่างในบางช่วงของชีวิตหากการเลือกอาหารของคุณมี จำกัด หรือหากคุณมีโรคประจำตัว ผู้หญิง โฟเลตเป็นวิตามินบีที่พบในอาหาร การได้รับโฟเลตอย่างเพียงพอก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ช่วยส่งเสริมพัฒนาการของสมองและกระดูกสันหลังของลูกน้อย ชนิดของโฟเลตที่พบในอาหารเสริมเรียกว่ากรดโฟลิก หากคุณอยู่ในวัยเจริญพันธุ์หรือกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรให้รับประทานอาหารเสริมวิตามินรวมที่มีกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม (400µg หรือ 0.4 มก.) ทุกวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริมของคุณมีวิตามินบี 12 กินอาหารที่มีโฟเลตต่อไป

อาหารเสริม

อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับหญิงสูงอายุ

ปัจจุบันมีทั้งความสนใจและทางเลือกในการดูแลสุขภาพกระดูกมากขึ้นกว่าเดิม การป้องกันโรคกระดูกพรุนควรพยายามรักษาเมื่อโรคเข้าสู่ภาวะปกติแล้ว แต่ถึงแม้จะมีความเสียหายเกิดขึ้น แต่ก็ยังสามารถดำเนินการแก้ไขได้ ในการเสริมสร้างกระดูก คุณต้องมั่นใจว่าการเติบโตของกระดูกและการสร้างใหม่ให้ทันกับการสลายของกระดูก การป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุนหมายถึงการจัดเตรียมส่วนประกอบที่จำเป็นเพื่อสนับสนุนการรักษาและการสร้างกระดูก ซึ่งรวมถึงสารอาหารที่ได้รับจากอาหารประจำวันของคุณ อย่างไรก็ตามอาหารเสริมยังสามารถมีบทบาทสำคัญในการปกป้องสุขภาพของกระดูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคกระดูกพรุนหรือผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยแล้ว ด้วยการผสมผสานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อไปนี้คุณสามารถเสริมสร้างสุขภาพที่ดีในระยะยาว แคลเซียม การได้รับแคลเซียมแร่ธาตุอย่างเพียงพอนั้นจำเป็นต่อสุขภาพกระดูก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ 1200 มก. ต่อวันสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนและยอมรับว่าแหล่งอาหารเช่นผลิตภัณฑ์จากนมผักใบเขียวถั่วและเมล็ดพืชจะดีที่สุด สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอจากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวอย่างไรก็ตามการเสริมแคลเซียมเป็นวิธีที่ดีในการบรรลุเป้าหมายประจำวัน วิตามินดีสนับสนุนการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้และมีส่วนเกี่ยวข้องกับวงจรการเจริญเติบโตและการสลายของกระดูกอย่างต่อเนื่อง นอกจากแคลเซียมแล้ววิตามินดียังได้รับการระบุว่าเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับการป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุน แม้ว่าจะมีแหล่งอาหารค่อนข้างจำกัด แต่วิตามินดีก็ถูกสร้างขึ้นในร่างกายโดยการเปลี่ยนคอเลสเตอรอลเมื่อผิวหนังถูกแสงแดด การได้รับแสงแดดมากเกินไปก็ไม่น่าจะเป็นเรื่องดี